沙拉食谱是旅行者们早期就能接触到的料理之一，其中满足沙拉是最基础的沙拉类食谱。这个食谱其实在游戏开局时就已经自带，不需要额外完成任务或探索获取。只要解锁了烹饪功能，就能在任意烹饪点查看并制作。它的材料也很简单，包括卷心菜、苹果、鸟蛋和土豆，适合新手快速上手。
如果想尝试其他沙拉食谱，比如雨林沙拉，就需要完成特定的世界任务。这个任务名为愿为一炊之梦，完成后会直接解锁食谱。雨林沙拉的材料包括墩墩桃、须弥蔷薇和薄荷，效果是降低冲刺体力消耗，适合长时间探索时使用。这类任务通常不会太难，跟着指引就能顺利完成。
除了任务奖励，有些沙拉食谱也可能通过探索特定区域或与NPC互动获得。虽然目前已知的沙拉类食谱不多，但旅行者可以多留意游戏内的书籍、公告板或者商店，偶尔会有意外收获。比如某些地区的餐馆老板可能会出售特殊食谱，或者藏在宝箱里的食谱笔记。
制作沙拉时记得关注料理的品级。普通、美味和完美烹饪的效果会有所不同，比如满足沙拉完美烹饪后能提供更高的暴击率加成。多练习烹饪时机，或者使用自带烹饪加成的角色，能更容易做出高品质料理。沙拉虽然简单，但在战斗和探索中能提供不错的辅助效果，值得旅行者们花点时间掌握。
旅行者们可以根据自己的进度和需求，选择合适的沙拉食谱来提升冒险体验。
