体力作为影之刃3中最核心的资源之一，其合理规划直接决定了游戏进度和角色成长效率。游戏中的体力每5分钟自动恢复1点，每日自然恢复上限为288点，同时存在多种获取途径如登录奖励、任务完成、好友互助等。理解这一基础机制是优化体力使用的第一步，需注意体力存在存储上限，溢出的部分不会累积，因此定时消耗避免浪费是关键。
优先将体力投入高回报的副本是提升效率的核心策略。装备副本和罪业空间是后期重点，前者产出强化角色所需的装备，后者则有概率获得高级材料。昼夜空间作为每日限次的高收益副本，必须确保完成全部挑战次数。秘境任务虽然每周开放但消耗较少，可作为补充选择。主线与支线任务虽消耗体力但属于必做内容，建议优先完成后再分配剩余体力至其他副本。
通过合理分配不同来源的体力可以实现额外收益。每日初始240点体力建议先用于清理日常任务，剩余几点时可挑战高消耗副本如罪恶裂隙或修罗塔顶。随后领取免费赠送的30点体力继续挑战中等消耗副本，最后使用商店购买的体力进行补充。这种卡点使用方式能最大化每份体力的价值，但需注意操作顺序避免误领导致浪费。支线任务完成后直接退出可不消耗体力，这是节省资源的重要技巧。
后期玩家应将体力集中用于特定目标。装备成型阶段推荐专注刷取高等级套装副本，同时兼顾罪业空间获取稀有材料。罪恶裂隙等难度较高的副本需要合理使用控制技能和增益道具，如紫二火月堡女王心法能显著降低挑战难度。修罗塔等特殊副本需掌握开场闪避等技巧以减少失败导致的体力浪费。保留部分抽奖券用于获取战斗增益道具，能在关键时刻提升副本通关效率。
体力管理需要长期规划与即时调整的结合。建立每日固定的体力使用节奏，如早晨清理日常、午后挑战限时副本、晚间完成支线。同时保持灵活性，根据当前装备缺口或活动需求临时调整计划。好友系统和公会功能提供的额外体力渠道也应纳入日常收集范围。记住体力的使用效率比单纯追求消耗量更重要，在资源有限的情况下，精准投入比盲目刷取更能加速角色成长。
